고혈압 환자 마늘 먹어도 될까 알아보기

고혈압 마늘 | 고혈압 환자 마늘 | 고혈압 마늘먹어도 될까

 

오늘은 고혈압 환자가

 

마늘을 먹어도 되는지 알아보려고 합니다.

 

>>> 당뇨 수치 내리는 꿀팁 2가지 알아보기

 

 

당뇨환자 나쁜과일 어떤게 있을까요

 

고혈압 환자

 

고혈압 환자는

 

어느정도 수치가 되어야

 

고혈압이라고 할까요?

 

 

 

고혈압이란 위 팔에 혈압대를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압 140 mmHg 이상,

 

또는 이완기혈압(확장기혈압) 90 mmHg 이상인 경우를 말합니다.

 

수축기혈압과 이완기혈압 모두 120 mmHg와 80 mmHg 미만일 때 정상 혈압이라고 합니다.

 

 

당화혈색소 수치 낮추는법 👈 더 보기

 

 

고혈압 마늘 먹어도 될까

 

 

고혈압 환자라면

 

마늘 먹어도 될까요

 

다음과 같습니다.

 

마늘이 고혈압을 치료하는 약물 효과를 높일 수 있는 것으로 나타났다.

 

17일 호주 애들래이드대학 연구팀이 밝힌 50명 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면

 

마늘 보충제가 약물 치료에도 여전히 혈압이 낮아지지 않는 사람에게

 

도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

 

마늘은 대표적인 향신료이면서 건강을 돕는 식품으로 인식돼 전 세계적으로 널리 섭취되고 있다.

 

항균·항산화·혈당 개선·간 건강 등 건강에 긍정적 효과를 나타내는 것으로 알려졌다.

 

또한 혈중 지질·혈압·혈관 건강 등 심혈관 질환의 위험 요인을 낮추는 데도 기여하는 등 약성이 강하다.

 

(무료) 당뇨환자 1주일 식단 추천 👈 더 보기

 

 

마늘의 효능

 

마늘의 효능은 어떤게 있을까요?

 

마늘의 효능은 마늘이 알리신이라는 성분을 다량 함유하고 있기 때문인데요.

 

이 성분은 우리가 마늘하면 떠올리는 특유의 ‘마늘 냄새’의 주성분이기도 합니다.

 

알리신은 인체에 이로운 여러 효능을 가지고 있는데요.

 

제일 먼저 밝혀진 효과는 항균 작용입니다.

 

알리신은 세균 속으로 침투해 세균을 이루는 단백질을 분해하고,

 

결핵, 장티푸스, 헬리코박터균 등 병균의 번식을 억제합니다.

 

또 알리신이 몸속에서 비타민B1과 결합하면 ‘알리티아민’이라는 물질이 되는데요.

 

알리티아민은 비타민B1과 같은 작용을 하지만 보다 몸에 잘 흡수되고, 혈액 속에 오랫동안 남아 있어

 

체력 회복에 도움이 되고 신진대사를 원활하게 합니다.

 

알리신은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 작용을 하여 심혈관 건강에도 좋습니다.

 

2021년 발표된 한 연구에 따르면 마늘 건조 분말을 꾸준히 섭취한 사람은 섭취하지 않은 사람에 비해

 

수축기 혈압과 이완기 혈압이 각각 6.0mmHg, 2.7mmHg 낮아졌다고 합니다.

 

마늘 효능 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

당뇨환자 마늘이나 마늘즙 먹어도 될까요 바로 알아보기

 

 

당뇨환자 옥수수 먹어도 될까요 알아보기

 

 

당뇨환자 요구르트 어떻게 마셔야 할까