당뇨환자 햄버거 먹어도 될지 어떤햄버거 먹을까요

오늘은 당뇨환자가 햄버거 먹어도 되는지

 

그리고 어떤 햄버거를 그나마 먹어도 되는지 알아보려고 합니다.

 

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당뇨환자 나쁜과일 어떤게 있을까요

 

햄버거 영양소 충분할까

 

햄버거

 

영양소 충분할까요?

 

의외로 햄버거는

 

완전식품이라고 알려져 있습니다.

햄버거가 완전식품이라고 불리게 된 이유는 에너지를 생성하는 데 쓰이는 다량영양소가

 

적정 비율로 포함돼있다고 알려졌기 때문이다.

 

탄수화물‧단백질‧지방‧식이섬유를 포함하는 다량영양소는

 

햄버거의 빵‧고기‧야채로 얼추 채워지는 듯해 보인다.

 

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당뇨환자 햄버거 먹어도 될까

 

당뇨환자 햄버거 먹어도 될까요

 

결론부터 이야기하자면

 

다음과 같습니다.

 

당뇨병 환자는 햄버거를 먹기 전, 가장 먼저 열량을 확인해야 합니다.

 

강남세브란스병원 김우정 영양팀장은 “남성 600~700kcal, 여성 500~600kcal를 넘지 않는 햄버거를 골라야 한다”고

말했습니다.

 

사이드 메뉴를 곁들여 먹는다면,

 

이보다 더 낮은 열량의 햄버거를 고르는 게 좋습니다.

 

그 다음엔 포화지방 함량을 확인하세요. 당뇨병 환자가 포화지방을 많이 섭취하면

 

심혈관질환 등의 당뇨 합병증 위험이 커지고 인슐린 저항성이 높아집니다.

 

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당뇨환자 치킨은

 

당뇨환자 치킨은 먹어도 될까요?

 

닭고기는 소고기, 돼지고기보다 단백질, 불포화지방산이 풍부합니다.

 

닭 날개는 100g당 단백질이 20.4g 함유돼 있는데요.

 

단백질 속 필수 아미노산인 아르기닌은 혈액순환을 돕고 식후 혈당 상승을 억제합니다.

 

닭 날개에 풍부한 뮤신 성분은 운동 기능을 높이고 체내 단백질 흡수를 돕습니다.

 

단, 닭 날개는 100g당 3.5g의 지방이 함유돼 껍질을 제거하고 먹는 것이 더 좋습니다.

 

닭 자체가 당뇨환자에게 나쁘진 않은데요.

 

다만

 

기름에 튀긴거보다는 오븐에 구운게 훨씬 나으니 참고해보시기 바랍니다.

 

오늘은 당뇨환자 햄버거 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

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