혈당 낮추는 레몬차 레시피 알아보기

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오늘은 혈당을 낮추는 레몬차에 대해서

 

레시피 이야기해보려고 합니다.

 

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당뇨환자 나쁜과일 어떤게 있을까요

 

혈당 낮추는 차 종류

 

혈당을 낮추는 차 종류는 어떤게 있을까요?

 

녹차가 좋습니다.

 

녹차는 혈당과 혈압을 낮추는 효과가 탁월하다.

 

폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 풍부하기 때문이다.

미국 펜실베이니아주립대 연구에 따르면 건강한 사람과 대사증후군이 있는 사람

 

모두 녹차 추출물을 먹은 후 공복 혈당이 떨어졌다.

 

녹차 추출물이 장에서 항염증 작용을 해 장 내 염증 수치를 낮추고, 혈

 

당 조절에 기여한 것으로 연구팀은 분석한다.

 

돼지감자차도 좋습니다.

 

돼지감자차 역시 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 된다. ‘천연 인슐린’이라 불리는 이눌린이

 

다량 함유돼있기 때문이다. 일반 감자의 5배나 더 함유됐다.

 

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해당 성분은 혈당을 느리게 상승시키며 콜레스테롤 수치 안정화에도 도움이 된다.

 

돼지감자를 말려서 차로 우려 마시면 좋다. 돼지감자차는 구수한 맛이 특징이지만, 맛이 심심하다면 말린 구기자나 우엉, 대추 등을 함께 끓여 마시면 된다.

 

생강차도 좋습니다.

 

생강차는 혈당은 물론 혈액 순환에 도움이 된다. 생강은 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제하며 인슐린 감수성을 높이기 때문이다.

 

이란의대 연구에 따르면 생강 가루가 함유된 보충제를 복용한 당뇨 환자의 당화혈색소 수치가 개선된 것으로 나타났다. 또한 생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올은 항균력이 있어 장내 유해한 세균을 제거하는 살균 작용을 한다.

 

혈당 레몬차

 

 

혈당에 레몬차 좋을까요?

 

결론부터 말씀드리자면 다음과 같은데요.

 

레몬차는 신맛과 상쾌한 향이 도는 음료로, 혈당을 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

여기에는 간단한 레몬차 레시피가 있습니다:

 

재료는 다음과 같습니다.

 

뜨거운 물 1컵

 

신선한 레몬 1개 (즙을 짜거나 슬라이스로 자름)

생강 조각 (선택사항)

 

꿀 또는 대체 감미료 (선택사항)

 

레몬을 반으로 자르고 즙을 짜거나 슬라이스로 자릅니다.

 

뜨거운 물을 컵에 따르고,

 

레몬 즙이나 레몬 슬라이스를 넣습니다.

 

생강을 조금 추가하여 맛을 높일 수 있습니다.

 

잘 섞어 마시기

 

잘 섞어주고 차가 식지 않게 빨리 마시면 좋습니다.

 

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레몬차 효능

 

레몬차의 효능은 어떤게 있을까요?

 

(1) 피부를 젊게 만든다

 

레몬 100g에는 비타민 C가 70mg 들어 있다.

 

레몬차를 마시면 자는 동안 수분 부족에 시달린 피부의 피로회복에 도움이 된다.

 

장기적으로 몸속 독소를 배출해 피부 트러블에도 효과가 있다.

 

레몬차에는 각종 항산화제가 풍부해 활성산소와 햇빛, 오염물질,

 

독소 등으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 된다.

 

또한 비타민C는 피부의 콜라겐 합성을 증강시켜 피부 노화를 막는 효과가 있다.

 

(2) 간과 콩팥을 해독한다

 

레몬은 간 효소가 너무 묽어졌을 때 에너지를 제공해 혈액으로부터 독소를 걸러내는 데

 

도움을 줌으로써 간을 깨끗하게 하고 기능을 향상시킨다.

 

혈당 레몬차 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

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