허리근육 강화운동 동영상 TOP 4 바로 살펴보기

허리근육 | 허리근육 강화운동 | 동영상

 

오늘은 허리근육 강화운동 동영상에 대해서

 

소개를 해보려고 합니다.

 

어떤 허리근육 강화를 해야 할지

 

이런 부분 바로 살펴보시기 바랍니다.

 

참고로 아래에서 바로

 

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허리 근육 강화운동 TOP 5 바로 알아보기

 

 

허리가 아픈 이유

 

허리는 보통 왜 아플까요

 

가장 흔하게 경험하는 허리통증은 자고 일어난 후,

 

혹은 허리를 숙이는 작업을 하거나 무리한 후에 발생하는 경우이다.

 

허리를 삐끗한 경우 대개 요추염좌의 가능성이 높은데,

 

이런 급성 허리통증은 1주 이내에 40~50% 정도가 호전되고, 6주 이내에 90% 정도가 호전된다.

 

보통 허리 디스크라 부르는 추간판 탈출증은 허리통증과 함께 당기거나 저리는 양상의

 

다리 통증이 동반되는 경우가 많은데, 이는 탈출된 디스크가 다리로 가는 척추신경을 자극하기 때문이다.

 

척추협착증도 허리통증과 다리통증이 동반되는데, 특히 오래 걸으면 다리가 당기고,

 

쭈그리고 앉으면 호전되는 신경성 파행을 호소하는 경우가 많다.

 

종종 허리는 전혀 아프지 않고 다리만 당기거나 저리다고,

 

다리에 문제가 있는 것이라고 생각하는 경우가 있는데 이러한 경우에도 척추질환에 의한 것일 가능성이 높다.

 

 

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허리 통증에 좋은것

 

 

허리 통증엔 어떤게 좋을까요?

 

식초의 종류로는 구연산이 많이 함유되어 있는

 

양조식초나 사과산이 포함되어 있는 사과식초가 좋다.

 

부추는 몸 전반의 컨디션을 조절해 주고 혈액순환을 좋게 해서 요통에 뛰어난 효과가 있다.

 

특히 만성적인 요통에는 부추를 달인 물에 청주를 타서 마시면

 

몸이 따뜻해져 통증이 사라진다.

 

손가락 관절염의 증상 어떤 것들이 있을지 알아보기

 

허리강화 운동 동영상

 

허리 강화 운동 동영상은 어떤게 있을까요

 

이런 영상들 참고해보시면 어떨까 싶습니다.

 

(1) KBS생로병사

 

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(2) 허리가 좋아지려면 3하라 3마라

 

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(3) 유재석도 본 허리강화 운동 보기

 

 

 

유퀴즈 온더블록 바로 보러가기

 

 

(4) 하루 5분 운동 해주기

 

 

 

오늘은 간단하게

 

허리 운동 강화 동영상에 대해서 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

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