손가락 관절염의 증상 어떤 것들이 있을지 알아보기

손가락 관절염 | 손가락 | 손가락 아플때 | 손가락 관절염 증상

 

오늘은 손가락 관절염 증상에 대해서

 

알아보려고 합니다.

 

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관절염이란

 

관절염이란 어떤 개념이라고 할 수 있을까요?

 

간단하게 이런 개념 이해하시면 좋을거 같습니다.

 

 

관절염은 관절 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질환을 의미합니다.

 

관절은 두 개 또는 그 이상의 뼈들이 맞닿는 곳을 말합니다.

 

관절을 이루는 뼈들의 끝은 연골이라는 부드러운 재질로 싸여 있습니다.

 

연골은 쿠션처럼 관절이 쉽게 움직이도록 도와줍니다.

 

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손가락 관절염 증상

 

 

손가락 관절염인지 통풍인지

 

어떻게 비교해서 내 증상에 대해서

 

확인(?)해볼 수 있을까요?

 

손가락 관절염 증상은 다음과 같습니다.

 

관절에 염증이 생기며 관절이 빨갛게 부어 오르며,

 

그 부위에 압박을 주면 통증을 느끼고,

 

심한 경우에는 건드리지 않아도 통증을 느끼며,

 

관절을 움직이기에 힘이 들며,

 

관절의 변형과 불구가 오게 됩니다.

 

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손가락 관절염에 좋은 음식

 

손가락 관절염에 좋은 음식을 살펴보자면

 

어떤것들이 있을까요?

 

(1) 델타-3 지방산이 풍부한 식품

 

연어 참치 등의 물고기는 오메가-3 지방산인 델타-3를 제공합니다.

 

이는 염증을 감소시키고 관절 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

(2) 칼슘과 비타민 D 함유 식품

 

칼슘과 비타민 D는 뼈와 관절 건강에 중요합니다.

 

요거트, 우유, 아몬드, 참치 등 칼슘이 풍부한 식품과, 햇볕에 노출되는 것으로부터 얻을 수 있는 비타민 D가 중요합니다.

 

(3) 항산화제가 풍부한 과일과 채소

 

블루베리, 딸기, 시금치, 케일 등의 과일과 채소는 항산화제를 제공하여 염증을 감소시키고

 

면역 시스템을 강화할 수 있습니다.

 

(4) 아연이 풍부한 식품

 

아연은 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

난류, 견과류, 두부, 붉은 고기 등이 아연을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

(5) 오메가-3 지방산이 풍부한 견과류

 

호두, 아몬드, 씨앗류 등은 오메가-3 지방산을 제공하여 염증을 감소시키고 관절 건강을 지원할 수 있습니다.

 

오늘은 간단하게

 

손가락 관절염 증상에 대해서 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

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