무릎통증 파스 효과 있을까 어떤 파스 써야할까

무릎통증 파스 | 무릎통증 원인 | 무릎통증 10대 | 왜 아플까

 

오늘은 1무릎통증 파스에 대해서

 

알려드리려고 합니다.

 

사실 지금 꽤나

 

무릎통증 파스에대한 관심이

 

많아지고 있습니다.

 

(공식) 10대 무릎통증 해결법 바로 확인해보시기 바랍니다.

 

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무릎통증 파스 효과 있을까

 

 

무릎 통증 파스 효과 있을까요?

 

많은 어르신이 무릎부터 엉덩이, 손발 등 곳곳의 관절이 쑤시고 아프다고 호소하시죠.

 

아플 땐 통증이 가시는 게 급선무. 쉽고 빠르게 통증을 가라앉히고자 파스를 자주 사용하시는데요.

 

어르신들 뿐 아니라 젊은 층에서도 운동 후 다리를 삐었다든지,

 

가벼운 타박상을 입었다든지 여러 이유로 파스를 종종 선택하곤 합니다.

 

파스는 소염 진통성분을 함유하고 있어서 통증 부위에 붙이면 어느 정도 통증 감소 효과를 볼 수 있는데요.

 

단, 파스의 효과를 제대로 보기 위해서는 증상에 맞게 사용해야 합니다.

 

그리고 자생한방병원 자료에 따르면 아래와 같은데요.

 

https://m.jaseng.co.kr/etc/healthInfoView.asp?idx=1007&Location_Branch_Code=10000

 

 

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파스 어떻게 붙여야 할까

 

 

헬스조선에 따르면 아래와 같은 의견이 있는데요.

갑자기 늘어난 활동량이나 무리한 운동 때문에 생긴 일시적인 통증인 경우, 먹는 약보다 파스와 같은 외용제를 먼저 사용해보는 게 좋다. 외용제인 파스는 사용한 부위에만 영향을 주기 때문에 전신에 영향을 주는 먹는 약보다 비교적 안전하게 사용할 수 있다.

 

노원을지대병원 김진우 정형외과 교수는 "통증 부위마다 차이는 있으나 관절 등에 통증이 발생한 경우, 국소부위만 영향을 주는 파스 등 외용제를 먼저 사용하길 권한다"고 말했다.

 

김 교수는 "관절 통증에 주로 사용하는 먹는 소염진통제 성분으로는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 있는데,

 

이 성분은 위장장애를 유발할 수 있고, 다른 약물과 함께 복용하게 되면 상호작용도 고려해야 한다"며, "외용제인 파스를 먼저 권하는 이유이다"고 밝혔다. 실제로 미국 등에서는 관절 통증 등에 파스 등 외용제를 먼저 사용하도록 권하고 있다. 우리나라는 의료접근성이 높은 편이라 먹는 약과 외용제의 우선순위를 크게 구분하지 않을 뿐이다.

 

물론, 관절염이 있는 경우라면 얘기가 달라진다. 김진우 교수는 "관절염이 이미 진행된 환자의 경우, 약 사용이 달라질 수 있다"며, "상태에 따라 외용제와 내복약을 동시에 사용할 수도 있고, 내복약을 먼저 사용할 수도 있다"고 말했다.

 

 

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무릎아플때 스트레칭

 

 

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무릎아플때 스트레칭을 하는게 좋습니다.

 

무릎 통증 완화를 위한 스트레칭은 무릎 주변의 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

 

하지만 통증이 심할 경우에는 스트레칭을 무리하게 하지 않는 것이 좋습니다.

 

그래도 굳이 얘기하자면 아래와 같은 스트레칭 방법을 참고해보시기 바랍니다.

 

허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 스트레칭 방법

 

한쪽 손으로 벽을 짚고 균형을 잡은 후, 아픈 쪽 다리를 뒤로 접어 발목을 잡고 천천히 위로 당겨줍니다. 이때 무릎을 직선으로 유지하며 15~30초간 유지합니다. 이 스트레칭은 대퇴사두근을 이완시켜 무릎의 압박을 줄여주는 데 효과적입니다.

 

햄스트링 스트레칭 방법

 

의자에 앉아 한쪽 다리를 뻗고, 발끝을 위로 향하게 한 후 몸을 앞으로 숙여 발을 향해 손을 뻗습니다. 약간의 당김이 느껴질 정도까지만 앞으로 나아가며, 20~30초간 유지합니다. 햄스트링 근육이 이완되면 무릎의 부담이 줄어들어 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

종아리 근육(비복근) 스트레칭 방법

 

벽을 짚고 서서 한쪽 발을 뒤로 보내고, 뒤쪽 무릎을 곧게 편 상태로 앞쪽 무릎을 살짝 굽혀줍니다. 이때 뒤쪽 종아리의 근육이 당겨지는 느낌이 들어야 합니다. 15~30초 동안 유지한 후 반대쪽도 반복합니다.

무릎 통증이 있을 때 스트레칭은 천천히 진행하며, 통증이 심해지면 중단하는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 함께 무릎을 쉬게 하여 회복에 집중하는 것이 좋습니다.

 

감사합니다.

 

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