10대 무릎통증 및 10대 무릎통증 원인 치료방법

무릎통증 | 무릎통증 원인 | 무릎통증 10대 | 왜 아플까

 

오늘은 10대 무릎통증에 대해서

 

알려드리려고 합니다.

 

사실 지금 꽤나

 

10대 무릎통증에대한 관심이

 

많아지고 있습니다.

 

(공식) 10대 무릎통증 해결법 바로 확인해보시기 바랍니다.

 

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10대 무릎통증 유형

 

 

10대 무릎통증 유형이

 

어떤게 있을까요?

 

일반적으로 성장통이 많습니다.

 

그렇다면 성장통은 어떻게 될까요?

 

성장통은 주로 어린이와 청소년기에 경험하는 불편한 통증으로, 특정 원인 없이도 나타날 수 있습니다. 성장통의 주요 유형은 관절통, 근육통, 그리고 뼈 통증으로 구분됩니다. 일반적으로 하체, 특히 다리 부분에서 발생하는 경우가 많으며, 이로 인해 밤에 주로 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

 

관절통은 성장 과정 중 무릎이나 발목에 통증을 유발할 수 있으며,

 

어린이들이 뛰거나 활발하게 활동한 후 더욱 두드러집니다.

 

근육통은 주로 장시간 활동 후 근육에 피로가 쌓여 발생하며,

 

다리와 허벅지 부위에 집중됩니다.

 

마지막으로, 뼈 통증은 급격한 성장 과정에서 발생할 수 있으며, 특히 급성장하는 사춘기 아이들에게 자주 나타납니다.

 

이 통증들은 대부분 자연적으로 사라지지만, 증상이 심해지거나 통증이 지속될 경우 전문가의 진료가 필요할 수 있습니다.

 

성장통을 완화하기 위해 온찜질이나 가벼운 마사지를 추천하며, 휴식과 충분한 수분 섭취도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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무릎 통증 원인 해결방법

 

 

성장통 어떻게 하면 완화할 수 있을까요?

성장통은 대부분 일정기간이 지나면 사라집니다.

 

하지만 몇개월 정도 지속되어 아이의 숙면에 방해가 될 수 있습니다.

 

이때 따뜻한 물에 다리를 담가주고, 통증이 발생하는 부위를 부드럽게 마사지를 해줍니다.

 

활동을 많이 한 날에는 주기적으로 스트레칭을 할 수 있도록 지도해야합니다.

 

통증이 심해 일상생활에 지장이 있다면 병원에 내원하여 치료를 받을 수 있도록 해야합니다.

 

혹은 이게 아니라면 슬개건염일수도 있겠죠

 

슬개골은 무릎을 구부리고 펴게 해주는 무릎뼈인데, 이 뼈를 덮은 힘줄에 염증이 생긴 것을 슬개건염(무릎뼈힘줄염)이라고 한다. 무릎이 뻐근하고 뻑뻑하지만 가볍게 몸을 풀어주면 통증이 금방 사라져 질환이라고 생각하기 어렵다. 통증이 금방 사라지더라도 무릎 아랫부분에 통증이 있고, 걷기나 뛰기 등 체중이 실리는 행동을 할 때 통증이 더 심해진다면, 슬개건염을 의심해봐야 한다.

 

슬개건염은 무릎질환이라 고연령 환자가 많다고 생각하기 쉽지만, 실제 환자는 청년층이 가장 많다. 건강보험심사평가원의 보건의료빅데이터에 따르면, 2019년 기준 슬개건염으로 진료를 받은 환자 중 가장 많은 비중을 차지한 연령대는 20대다. 슬개건염 환자 중 20대는 17.4%로 가장 많았고, 이어 50대가 16.1%, 40대가 15.9%, 10대가 15.6% 순으로 많았다.

 

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치료

만약 증상이 극심하지 않다면 스스로 다음과 같은 보존적 치료를 시행해볼 수 있겠습니다. 냉찜질, 가벼운 운동 등은 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있고 이와 더불어 진통 및 염증 감소에 효과가 있는 비스테로이드성 항소염제를 복용해야 합니다.

 

냉찜질

붓기와 염증을 완화시키기 위해서, 냉찜질을 해야 합니다.

 

휴식

불편이 감소할 때까지 활동을 금해야 합니다. 만약 과다체중이라면 체중 감소도 증상 완화에 도움이 되며 운동선수로 훈련을 받는 다면 훈련 방법을 재조정해야 합니다.

 

운동

통증과 부종이 감소하게 되면, 무릎의 운동범위, 근력, 힘, 인내력, 속도, 및 민첩성을 회복하기 위해 운동을 시작해야 합니다. 허벅지 근육의 유연성, 근력을 증가시키기 위한 운동법을 배워야 하며 자전거나 수중 에어로빅 같은 스트레치 운동을 해야 합니다. 다리기나 다른 운동을 점진적으로 시작합니다.

 

감사합니다.

 

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