관절 및 디스크69 관절 아플때 스쿼트 해도 될지 알아보기 관절 | 관절 스쿼트 | 관절 스쿼트 해도 될까 오늘은 관절이 아플때 스쿼트 해도 될지 이런 부분에 대해서 이야기해보려고 합니다. 관절이 아플때 관절이 아플때 뭘 해야 할까요 갑자기 늘어난 활동량이나 무리한 운동 때문에 생긴 일시적인 통증인 경우, 먹는 약보다 파스와 같은 외용제를 먼저 사용해보는 게 좋다. 외용제인 파스는 사용한 부위에만 영향을 주기 때문에 전신에 영향을 주는 먹는 약보다 비교적 안전하게 사용할 수 있다. 노원을지대병원 김진우 정형외과 교수는 "통증 부위마다 차이는 있으나 관절 등에 통증이 발생한 경우, 국소부위만 영향을 주는 파스 등 외용제를 먼저 사용하길 권한다"고 말했다. 김 교수는 "관절 통증에 주로 사용하는 먹는 소염진통제 성분으로는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 있.. 2023. 11. 26. 관절 단백질 음료 어떤게 좋을지 바로 알아보기 관절 단백질 | 관절 MSM | 관절약 |관절음료 오늘은 관절 단백질 음료에 대해서 이런 이야기들을 해보려고 하니 바로 집중해보시기 바랍니다. 관절이 안좋을때 관절이 안좋을때 어떻게 해야 할까요? 슬관절을 유지하고 지탱해주는 가장 중요한 근육인 대퇴사두근의 강화 재활운동이 필수적이며, 재발을 막기 위해서는 증상을 일으킬 수 있는 동작을 피해야 한다. 초기에는 안정시키면서 더운 물 찜질 등을 하고 안정가료를 한다. 그리고 어느 정도 좋아지면 관절에 심한 압박이 가지 않도록 주의해야 한다. 쪼그리고 앉거나 등산, 계단 오르내리는 것을 가급적 피하고(90도 이상 구부러지지 않도록), 대퇴사두근을 강화시키는 운동을 하면 좋다. 관절 단백질 음료 관절 단백질 음료 어떤게 있을까요? 사실은 관절 단백질 음료란 단백.. 2023. 11. 26. 관절 석회화 원인 및 치료방법 알아보기 관절 석회화 | 관절 석회 | 관절 석회화 원인 오늘은 관절이 석회화되었을때 어떻게 해야 할지 이런 부분에 대해서 이야기해보려고 합니다. 관절 석회화란 관절 석회화란 어떤 개념일까요? 화학적 종기라고 불릴 만큼 매우 극심한 통증이 발생하지만, 일부 특별한 경우에는 별다른 증상을 느끼지 못하기도 합니다. 연령에 따라 급성건염과 만성건염으로 나뉘는데 20~45세의 청·중년층의 경우 대부분이 급성건염이 나타나고, 만성건염의 경우 50~60세의 장년층에서 많이 발생합니다. 아직까지 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았으나 노화로 인한 힘줄의 퇴행성 변화, 무리한 사용으로 인한 힘줄의 염증 발생, 외부적 자극 등이 원인으로 지목되고 있습니다. 석회화 원인 석회화 원인은 어떤게 있을까요? 석회화건염은 주로 어깨 힘줄에.. 2023. 11. 26. 관절 주사 종류 및 관절 주사 효과 알아보기 관절 주사 | 관절주사 종류 | 관절 주사 효과 오늘은 관절 주사 종류 및 효과등에 대해서 알아보려고 합니다. 관절주사 무릎에 맞으면 어떨지 등등 말입니다. 관절 아플때 관절이 아플땐 어떻게 해야 할까요? 관절을 이루는 연골과 뼈가 미세하게 스트레스를 받고, 이에 인접한 활액막과 근육에 염증이 생기기 때문입니다. 근육 속 근섬유도 약간의 손상을 받아 통증이 유발되기도 합니다. 이와 같은 스트레스가 실제 연골과 뼈를 망가뜨리는 경우는 드뭅니다. 운동에 따른 약 10% 전후의 통증은 근력을 강화하고 건강한 몸을 만들기 위한 필수 과정이라 할 수 있는 거죠. 무릎도 마찬가지입니다. 운동의 효과를 기대하려면 운동하는 과정에서 숨이 차고, 땀도 흘리며, 근육의 뻐근함을 느끼는 등의 자극이 있어야 합니다. 이 과정.. 2023. 11. 26. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 다음
