고혈압으로 인한 만성 신부전 어떻게 해야 할까요

고혈압 | 고혈압 만성신부전 | 고혈압 신부전

 

오늘은 고혈압에 따른 만성신부전

 

어떻게 해야 될지 알아보려고 합니다.

 

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고혈압의 특징

 

 

고혈압의 특징은 어떤게 있을까요

 

고혈압이란 쉽게 생각해서 혈압이 정상보다 올라가 있는 상태를 말합니다.

 

정상 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 120mmHg과 80mmHg 미만일 때로 정의합니다.

 

정상보다 높다고 모두 고혈압은 아닙니다. 혈압은 수축기 혈압이 110~115mmHg,

 

이완기 혈압이 70~75mmHg 범위를 최하점으로 하여 상승할수록 심뇌혈관 질환, 만성 콩팥병,

 

망막증의 발생 위험과 사망률을 증가시킵니다.

인종, 성별 및 나이 등에 따라 차이가 있지만,

 

일반적으로 혈압에 따른 심뇌혈관 질환의 사망률은 수축기 혈압이 20mmHg, 확장기 혈압이 10mmHg씩

 

증가함에 따라 2배씩 계속 증가합니다.

 

혈압을 낮추는 약물치료가 심뇌혈관 질환의 발병 위험을 감소시킬 수 있다는 근거가

 

입증된 시점부터 고혈압으로 정의하며, 국가별로 약간 차이가 있을 수 있습니다.

 

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고혈압 만성 신부전

 

 

만성콩팥병의 가장 흔한 원인은 당뇨병과 고혈압이다. 전체 환자의 70% 내외에서 나타난다.

 

2020년 기준 당뇨병 49.8%, 고혈압 20.5%다. 사구체신염 역시 흔한 원인 중 하나다.

 

콩팥에 있는 모세혈관 덩어리인 사구체는 우리 몸에서 혈액이 여과돼 소변이 만들어지는

 

첫 번째 장소이자 콩팥의 거름 장치에 해당한다.

 

이 사구체에 염증과 손상이 발생하는 것이 사구체신염이다.

 

이외에 유전성 신장 질환인 다낭성 신장 질환, 자가면역질환, 진통제 등 약물 남용,

 

결석이나 전립선 비대로 인한 만성적인 요로폐색도 원인이 될 수 있다.

 

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혈압 낮추는 운동

 

혈압을 낮추려면 어떻게 해야 할까요

 

종아리 주무르기

 

종아리만 주물러도 혈압을 낮출 수 있다. 실제로 수축기 혈압이 160㎜Hg 이상인 고혈압 환자

 

10명에게 종아리 마사지를 10분간 시킨 결과,

 

혈압이 평균 10㎜Hg 떨어졌다는 일본의 연구 결과도 있다.

 

종아리는 발까지 퍼진 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 중요한 역할을 하기 때문에,

 

종아리 혈액순환이 원활하게 도와주는 것만으로도 혈압을 떨어뜨릴 수 있다.

 

종아리 마사지는 자기 전,

 

아래에서 위로 약간 아플 정도로만 5~10회 정도 누르면 된다.

 

방법은 다음과 같습니다.

 

(1) 손바닥으로 아킬레스건부터 무릎 뒤쪽까지 쓸어주고

 

(2) 종아리 안쪽(복사뼈부터 무릎 안쪽을 향해)을 엄지손가락으로 꾹꾹 누르고

 

(3)​무릎을 세워 양손으로 아킬레스건과 무릎 뒤쪽의 중간 부분을 누르고

 

(4) 종아리 바깥쪽(복사뼈부터 무릎 바깥을 향해)을 누르는 것 등이 있다.

 

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